Introducción al Mindfulness para Metlife

Hoy hemos tenido una interesante experiencia con profesionales de la Compañía de Seguros MetLife: los beneficios que puede aportar la práctica del Mindfulness en la vida cotidiana y profesional. Para ello, hemos tenido el «Taller de introducción al Mindfulness» a cargo de Luis Valdivieso Rovira, terapeuta del Centro de Shiatsu y PNL Tsering de Pel (Madrid).


El objetivo del taller ha sido el de acompañar a las personas participantes durante una experiencia real de práctica de Mindfulness y explicar los beneficios que tendría una práctica sostenida en sus vidas (trabajo, entorno personal…)

Desde una metodología activa y participativa, las 45 personas de MetLife que han asistido al taller han experimentado una «Meditación de la pausa», que permite conectar con el momento presente y con el propio centro (para entender una de las esencias del Mindfulness), para continuar con una «Práctica del escáner corporal» (conectar con el cuerpo y las sensaciones), terminando con la práctica fundamental de la atención plena y su relación con la tensión física y emocional, y con los pensamientos.

Otra experiencia para los sentidos…

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